臉很油怎麼辦

臉很油怎麼辦?改善痘痘肌完整攻略大全

 

 

臉很油!到底該怎麼辦呢?

(有密集圖,不喜甚入)

 

臉很油一直是在夏季油性皮膚的困擾,尤其是男性的出油量高於女性,所以想當然痘痘發生的機率也會高於女性,出油量會造成皮脂腺堆積,易阻塞毛孔形成痘痘,所以對男性保養來說控油才會如此重要,試想著我們都希望自己的伴侶皮膚光滑沒有瑕疵,那身為男性的我們呢?是不是應該開始保養我們的皮膚

 

 

 

 

 

 

 

這邊會彙整出幾個改善肌膚出油量致痘的幾種方法,提供給各位參考!

 

讓我們按照步驟來改善我們的痘痘肌

 

 

溫和洗臉

 

溫和洗臉

 

臉上的皮膚是很細緻的,所以不管怎麼樣都應該要溫柔對待,洗臉也是!洗臉可是要在肌膚上反覆摩擦的,所以要輕柔的接觸肌膚,儘量不要像在洗戰鬥澡一樣的快速用力洗,用力不代表乾淨只會讓皮膚受傷,引發更多皮膚問題!

 

 

挑選溫和的洗臉產品

 

我們在挑選洗面乳的時候,除了看成分外這比較繁瑣的步驟外,最簡單最有效的辨識方法就是:

 

  • 上網查資料,先避開網路上其他使用者有負評的產品,進而挑選出無雷且溫和的洗臉產品。
  • 皮膚的感受度是很重要的,所以我們要挑選洗完臉後不乾不澀的洗臉產品,這在我之前的洗臉文章後半段有提到。

 

或是到我所推薦且常用的幾款洗面乳:

【使用心得】 天然成分23.5°N桂竹活水洗顏霜

【心得】6種美肌配方的胺基酸洗面乳!Aiberia艾珮蒂亞

 

懶得搓泡泡,也可使用懶人專用潔顏慕斯:

簡單教你挑選洗面乳!egao艾格歐洗+卸潔顏慕斯推薦

 

PS:我雖然也有推薦其他款洗面乳,但這三種是我另外挑選出來較其他溫和的洗面乳,供參考希望能幫助到各位。

 

 

洗完臉後不要用毛巾

 

洗完臉後不要用毛巾 洗完臉後不要用毛巾

 

洗完臉後都要擦乾臉上的水分,之後再來做後續的保養動作,這時如果再使用放在浴室的毛巾,可能會讓毛巾上的細菌或髒汙跑到剛洗好的臉上的,這樣前面那麼辛苦洗好的臉可就前功盡棄囉,因為台灣的天氣是屬於比較的,所以細菌的孳生速度是很快的,在這邊就建議使用一次性的擦拭用品,如廚房紙巾、擦手紙、美容巾等,還有就是請用沾的,減少摩擦臉部的肌膚。

 

 

擦拭保養品

 

沾灰塵的按壓處

佈滿灰塵的按壓處,小心細菌上身

 

為什麼要擦拭保養品呢?因為我們在使用同一個保養品的時候會使用一段時間,而這段期間大部分都不短,保養品就很容易積灰,但因為我們常常在使用,積灰的情況很不明顯,但是就是因為這點所以我們才會忽略這個重要性,而當我們在打開或轉開的時候,這些不明顯的灰塵就會經由我們的手,然後連同保養品一起被帶到臉上,長期下來絕對會對皮膚造成傷害,除非你能用念力轉開蓋子XD,或是你可以用以下這個方式轉開,那就不會用到手了!

 

擦拭保養品

 

而我本身就會利用洗完臉後,用來沾乾臉濕濕的廚房紙巾擦拭保養品積灰的地方,這樣不僅比較不浪費外,還可以順便清潔環境,可以擦擦桌子、筆電、滑鼠、主機等,保養皮膚也不浪費,讚!

 

 

挑選適合自己的保養品

 

如何挑選適合自己的保養品,這個嘛?成分要大概了解一下外,除了親身試用外好像也沒有其他的方法,所以結論就是也是先上網查:D,然後盡量避開有雷的產品(比如有人試用後的評價等等),首先要先了解自己的膚質,像我是混合肌T字油U字乾就需要各別處理,而油肌要控油補水,乾肌要多補水保濕。

 

保養品森林

 

開架的商品由於試用的機會比較少,而且有些試用後瓶蓋口都髒髒讓人不太敢使用,所以想要試用還是到專櫃跟櫃哥櫃姐領取試用包吧,而試用包的效果也有限,最多只能讓你測試用在你的皮膚上會不會過敏發紅或發癢,如果沒有就代表皮膚的耐受度是可以的。

 

再來就是皮膚使用後的感受度是舒服的,那就算是一個適合你的保養品,畢竟保養品要長期使用才會有效果,而這樣慢慢來的效果通常也比較不會刺激,如果是效果很明顯的就要注意,是否適合長期使用或是會有產生其他副作用的風險喔。

 

 

注意防曬

 

曬太陽是好事,可助於晚上睡眠、製造維生素D、殺死皮膚表面的細菌等好處,這一切都是在適度曬太陽的範圍內,但如果是過度曝曬,對皮膚可是一大傷害,陽光中的紫外線會引發很多皮膚問題,如曬紅曬傷、膠原蛋白流失皮膚老化、皮膚炎皮膚癌等。

 

注意防曬

 

現在的烈日強度已經到達全民都注重防曬的程度了,現在已經不是曬太陽是MAN POWER的時代了,而是關係到健康問題,所以為了親愛的家人還是請好好保重自己的身體吧,畢竟意外往往發生在我們不注意的小細節裡。

 

 

減少使用化妝品

 

如果想改善痘痘肌,那就要暫時停止使用富含化學的彩妝品,畢竟這些彩妝會堆疊在臉上遮蓋毛孔,而皮膚的皮脂腺持續分泌堆積,就更容易生成痘痘。

 

減少使用化妝品

 

如果真沒辦法,上班就是得化妝啊!那就盡量淡妝就好,畢竟卸妝對皮膚也是一種傷害但不卸又不行,雖然目前還沒有研究證實化妝會致痘,但化妝卻會剛好誘發出原本就在發炎的痘痘,促使它生成。

 

 

減少去角質次數

 

之前的文章有提到不要過於頻繁的去角質,因為皮膚的更新週期約為28天角質會自然脫落,太常去角質反而會讓皮膚對外來的抵抗力變弱,而我則是半個月,有的時候甚至1個月才去角質一次,不過這邊指的是物理性去角質,順帶一提這種去角質方式沒辦法治痘喔

 

減少去角質次數

 

反而化學性的去角質(果酸、水楊酸等)才對調理皮膚毛囊角質代謝有幫助。

 

健康的皮膚其實不太需要做去角質的動作,只要有在好好洗臉跟後續的保養有確實就好,畢竟角質會自然脫落嘛。

 

 

定期清洗更換枕頭套

 

定期更換枕頭套是蠻多人都會忽略的重點,長期使用同一個枕套,上面殘留的細菌灰塵可是會引發皮膚問題的,像我是側躺才睡得著的人,有半邊臉都躺在枕頭上,如果枕套還不定期清洗,那上面會有多少致痘的細菌髒污!

 

定期清洗更換枕頭套

 

而且有些人睡著會流口水,枕頭上都是口水的細菌,還不洗那不就是歡迎痘痘在臉上肆虐嗎?有沒有。

 

 

定期清洗安全帽內襯

 

定期清洗安全帽內襯

安全帽內襯記得拔下來清洗喔

 

其實定期清洗安全帽內襯,比較針對的是頭,但是…由於我額頭比較高所以戴上安全帽時會有3分之1的額頭被蓋在安全帽裡,這也是我之前安全帽內襯比較少洗狂長痘的時候,所以長期不洗不是會讓痘痘很開心嗎?

 

 

 

手絕不碰臉

 

手不碰臉

手賤

 

真的除了洗臉保養外,其餘時間都盡量不碰臉,手上的細菌可能比你我想像的還要多更多,至少還有4萬到40萬個細菌(如果是我的月薪該有多好…),如果不行,臉突然超癢沒辦法真的要抓一下的話,可以用手隔著衛生紙止癢

 

 

少碰油炸及甜食

 

少碰油炸及甜食

萬惡的集結炸物+甜食(餓了)

 

飲食也是會影響膚質的,但偏偏飲食是最難控制的(好啦!我覺得很難…),有時雖然想戒掉引痘高風險食物,盡量多吃點蔬菜水果,這也是每次去看皮膚科時,醫師所囑咐的,但時不時就會破戒:D,有時真的得靠意志力,所以我個人覺得皮膚沒有狀況的時候,就可以想吃什麼就吃什麼,只要是開始有皮膚問題的時候再來做飲食控制就好,這樣人也會比較快樂啦。

 

 

作息正常

 

作息正常

 

熬夜是引起皮膚問題的一大主因,因前人的研究,人在深度睡眠時人體內的器官會進行排毒,如果在這段時間沒有睡覺的話,身體就會累積毒素無法排出,長期下來不只對皮膚不好,如果隔天白天像我一樣還需要上班的話,對身體無疑是一種負擔,身體沒有適當的休息,就會開始出現問題,更別說皮膚了。

 

 

保持心情愉快

 

保持心情愉快

圖片出處:pinterest

 

我非常相信一句話那就是心理影響身理,莫名的心理壓力常會影響一個人的身體,我以前確實常常感受到這樣的壓力,導致我晚上想睡也睡不著,每次想睡的時候都在白天,但白天又必須得工作,久而久之就會有嚴重的睡眠不足,或是怎麼睡還是累的情況,就會越來越害怕夜裡的到來。

 

 

如果有碰到一些皮膚上的問題,可以藉由上面幾點來進行改善,如果是症狀較為嚴重者,最好還是先給皮膚專科醫師評估過後再藉由上面幾點,來詢問醫師是否會是上列幾種狀況所導致皮膚問題的原因,然後對症下藥早日改善痊癒。

 

最後如果你有任何問題或是有更好的方法都可以在下方留言給我,或是訂閱我領取免費保養秘方,感謝你的觀看。

 

 

你可能還會想看!

 

這事關男人的面子問題呀!男性皮膚簡單保養步驟

【分享】防曬係數簡單算,生活該怎麼防曬呢?

【心得】我的濕疹治療之旅,引發濕疹的原因與對抗方法

 

 


10 則迴響

  • sam

    2019 年 10 月 31 日

    非常認同,洗完臉真的不用隨意用毛巾來擦臉,毛巾上面的髒污肉眼也看不出來

    回復
    • Ambers

      2019 年 11 月 1 日

      是啊,想要好皮膚要注意的地方真的很多,可以檢視看看是否是哪裡出了問題,再來做改善!

      回復
  • pearko

    2019 年 10 月 31 日

    最近我的皮膚真的變的超級不好的,請問有什麼推薦保養品嗎?

    回復
    • Ambers

      2019 年 11 月 1 日

      想要知道一下是怎麼不好?是長痘還是發炎還是暗沈細紋凹洞呢?如果不好意思可以傳訊息給我們,要推薦保養品的話,首先我要先了解你的膚質,如果是像我一樣的混合肌膚的話,我其他文章推薦的你也可以試用,再來確定適不適合自己,希望這些能幫到你。

      回復
  • vegas

    2019 年 11 月 1 日

    雖然看起來很簡單~不過串聯在生活裡,會不知不覺觸犯這些禁忌呢!!!!所以我皮膚不好…嗚嗚

    回復
    • Ambers

      2019 年 11 月 1 日

      沒關係,要改善皮膚也不是短時間可以看見成效的,按照上面的步驟,可以慢慢發現自己可能會是哪個步驟出了問題,再針對問題去改善,藉由上面提示讓你的皮膚慢慢變好,也漸漸恢復穩定!一起加油吧。

      回復
  • Richmaple

    2019 年 11 月 2 日

    我發現吃a酸真的超級有效,從身體根源直接改善

    回復
    • Ambers

      2019 年 11 月 5 日

      是啊!A酸可以抑制皮脂腺分泌,有效對抗痘痘生成,但要經過醫師評估,千萬不要私自買來服用,以免引發其他皮膚問題!

      回復
  • jess

    2019 年 11 月 2 日

    洗完臉用毛巾擦臉真的已經是一種習慣了欸…
    看到這點真是大驚,看來真的要改掉這個習慣了

    回復
    • Ambers

      2019 年 11 月 5 日

      毛巾真的是很容易讓人忽略的小細節,以前總是洗完臉後很自然的用毛巾把臉擦乾,現在起要改掉這習慣囉~

      回復

發佈留言